První level jsem už jednou absolvovala, ale musím říct, že po té pauze od cvičení, co jsem teď měla, mi dává pěkně zabrat. Pořádně mě bolí svaly hlavně teda z klikování, ale musím říct, že se mi to den ode dne zná snazší. :)
Prozatím je podle mě jednička asi účinná, nicméně zvládnutelná i pro začátečníky. Byla jsem zpocená úplně všude, ale měla jsem radost, že jsem to zvládla :D Pokud nad Jill ještě váháte a nevíte, jestli vám toto cvičení za to opravdu stojí, tak se přestaňte bát a vzhůru do toho, teď je ten pravý čas. S Jillian cvičí ve videu i dvě slečny, jedna dokonce ukazuje, jaké modifikace jsou vhodné pro začátečníky, aby trénink zvládli a nezranili se, takže pokud se necítíte na přílišnou zátěž, není důvod k obavám!
O levelu 1 se říká, že je ze všech nejúčinnější a zkrátka nejlepší. Má 3 cykly a každý z nich se skládá z kombinace posilování, kardia a cvičení na břišní svaly v poměru 3:2:1, takže zhubnete tuky, zlepšíte si kondičku, naberete svalovou hmotu a krásně celé tělo. Video začíná rozcvičením a končí krátkým protažením.
S dalšími dny tady budu přidávat aktuální pokroky a dojmy. :)
S dalšími dny tady budu přidávat aktuální pokroky a dojmy. :)
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za přidání komentáře. Na všechny dotazy ráda odpovím. :)