World's Fastest Workout

Všechny víme, že pokud toužíme po dokonalém těle, je třeba dlouhodobě makat, změnit jídelníček a omezit se, popřípadě dodržovat určité zásady a změnit životosprávu. Jakmile jednou povolíte, nebo máte pocit, že když jste dosáhli svého cíle, můžete se vrátit ke starým návykům, všechna vaše snaha přijde vniveč a vy se hodně rychle vracíte tam, kde jste byli na začátku (ne-li hůř). Taky ale víme, že je lepší trocha pohybu, než žádný.. Každá minuta se počítá! 
Často čtu příspěvky v diskuzích u různých komerčních článků o cvičení nebo "extra super" dietách, kde se ženy stále vymlouvají, že by na takové hubnutí musely mít čas, ale ony chodí do práce na 8 hodin denně (jakoby ostatní nechodili), mají doma děti apod. Ať máte dětí třeba 100 a pracujete i 10 hodin denně, 4 minuty si najde každý.. A proč právě 4 minuty? Právě tolik času denně totiž potřebujete na ten nejrychlejší fitness cvičení na světě.. Zatím jsem ho nezkoušela, ale podle všeho je velice efektivní. Jakmile ukončím 30 day shred, zařadím ho do svého tréninku jako zahřívačku! :)

Vše se odehrává velice rychle - střídáme intenzivní a rychlé cviky s odpočinkem. Cyklus opakujeme 2x:

• 20s angličáky (dřep + klik s rukama nahoru)
• 10s odpočinku
• 20s horolezec
• 10s odpočinku
• 20s vysoká kolena
• 10s odpočinku
• 20s skákací panák
• 10s odpočinku

Tak šup šup :)